С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя
Скорость:
02:44
С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя 01
25:22
С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя 02
20:42
С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя 03
18:54
С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя 04
12:25
С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя 05
11:12
С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя 06
00:42
С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя 07
Описание
Книга практикующего терапевта Екатерины Тетерниковой «С тобой всё ОК» предлагает понятные и работающие способы превратить тело из повода для тревоги в опору, а эмоции — из противников в помощников.
Екатерина Тетерникова — клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, специалист по нарушениям пищевого поведения, преподаватель Московского Института Психоанализа и супервизор. Более десяти лет она помогает подросткам и взрослым с РПП менять отношение к своему телу, справляться с кризисами и укреплять стрессоустойчивость.
В мире, где от тебя снова и снова ждут идеальности, легко потерять из виду самое важное — себя.
Твое тело, эмоции, отношения с собой и с другими — это детали одной неповторимой картины под названием «ТЫ». Но как перестать искать в ней изъяны и заметить собственную силу?
«С тобой всё ОК» — это не просто набор инструментов для формирования здоровой самооценки, но и безопасное пространство, в котором можно выдохнуть и позволить себе быть настоящим.
Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:
• Наладить отношения со своим телом, заботиться о нем из уважения, а не из ненависти, и почувствовать в нем уверенность и ресурс.
• Найти приятную физическую нагрузку, увидеть смысл качественного сна и сбалансированного питания.
• Открыть свою сильную сторону и понять: быть классным — не значит уметь всё на свете.
• Сформировать здоровые границы в общении и выбрать окружение, которое относится к тебе с уважением и поддерживает.
• Разобраться в своих эмоциях, перестать их пугаться и научиться ими управлять.
Екатерина Тетерникова — клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, специалист по нарушениям пищевого поведения, преподаватель Московского Института Психоанализа и супервизор. Более десяти лет она помогает подросткам и взрослым с РПП менять отношение к своему телу, справляться с кризисами и укреплять стрессоустойчивость.
В мире, где от тебя снова и снова ждут идеальности, легко потерять из виду самое важное — себя.
Твое тело, эмоции, отношения с собой и с другими — это детали одной неповторимой картины под названием «ТЫ». Но как перестать искать в ней изъяны и заметить собственную силу?
«С тобой всё ОК» — это не просто набор инструментов для формирования здоровой самооценки, но и безопасное пространство, в котором можно выдохнуть и позволить себе быть настоящим.
Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:
• Наладить отношения со своим телом, заботиться о нем из уважения, а не из ненависти, и почувствовать в нем уверенность и ресурс.
• Найти приятную физическую нагрузку, увидеть смысл качественного сна и сбалансированного питания.
• Открыть свою сильную сторону и понять: быть классным — не значит уметь всё на свете.
• Сформировать здоровые границы в общении и выбрать окружение, которое относится к тебе с уважением и поддерживает.
• Разобраться в своих эмоциях, перестать их пугаться и научиться ими управлять.