Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать
Скорость:
15:38
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 01
01:24
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 02
29:40
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 03
23:08
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 04
37:14
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 05
29:46
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 06
03:19
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 07
12:49
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 08
12:36
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 09
10:17
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 10
32:59
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 11
16:24
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 12
02:17
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 13
19:20
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 14
22:02
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 15
11:40
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 16
05:51
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 17
01:10
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать 18
Описание
Уход с работы — не решение. Эта книга предлагает систему профилактики выгорания, основанную на инженерной логике и понимании того, как мозг реагирует на перегрузки. Вы научитесь замечать скрытое истощение и вовремя включать меры защиты.
Мы живем среди бесконечных дедлайнов, уведомлений и необходимости быть «на связи» 25/7. И вот, делая кофе между созвонами, вдруг ловим себя на мысли: «Все, хочу уволиться». По мнению Екатерины Конновой — эксперта по нейропсихологии эффективности и консультанта по ментальному здоровью — это чаще говорит не о поиске новой карьеры, а о накопившейся усталости.
В основу книги лег доклад автора, занявший третье место на Team Lead Conf в Сколково. Здесь объясняется, как предотвратить раннюю и нередко неосознаваемую стадию выгорания, которую Коннова выделила, исследуя тренд «Общества усталости» (Witherwill): состояние энергетического и эмоционального «пересыхания», возникающее в одном-двух шагах от классического выгорания.
Автор разбирает феномен «Общества усталости», которое во многом сформировали мы сами — гиперответственные трудоголики, — и показывает, как в культуре продуктивности продолжать эффективно работать и при этом успевать жить, не доводя себя до истощения.
5 причин прочитать книгу
Авторская система, помогающая диагностировать «невидимое» истощение задолго до того, как оно перейдет в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научное объяснение, почему «ничегонеделание» действительно необходимо мозгу.
Легитимизация пауз в командах: практичные протоколы (включая «чат тишины» и другие), которые помогают выстроить культуру восстановления.
Управленческий «временной лаг»: как усталость руководителя со временем превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в команде.
Формат «книги-инструмента»: чек-листы и практики, которые легко внедрить и быстро увидеть результат.
Мы живем среди бесконечных дедлайнов, уведомлений и необходимости быть «на связи» 25/7. И вот, делая кофе между созвонами, вдруг ловим себя на мысли: «Все, хочу уволиться». По мнению Екатерины Конновой — эксперта по нейропсихологии эффективности и консультанта по ментальному здоровью — это чаще говорит не о поиске новой карьеры, а о накопившейся усталости.
В основу книги лег доклад автора, занявший третье место на Team Lead Conf в Сколково. Здесь объясняется, как предотвратить раннюю и нередко неосознаваемую стадию выгорания, которую Коннова выделила, исследуя тренд «Общества усталости» (Witherwill): состояние энергетического и эмоционального «пересыхания», возникающее в одном-двух шагах от классического выгорания.
Автор разбирает феномен «Общества усталости», которое во многом сформировали мы сами — гиперответственные трудоголики, — и показывает, как в культуре продуктивности продолжать эффективно работать и при этом успевать жить, не доводя себя до истощения.
5 причин прочитать книгу
Авторская система, помогающая диагностировать «невидимое» истощение задолго до того, как оно перейдет в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научное объяснение, почему «ничегонеделание» действительно необходимо мозгу.
Легитимизация пауз в командах: практичные протоколы (включая «чат тишины» и другие), которые помогают выстроить культуру восстановления.
Управленческий «временной лаг»: как усталость руководителя со временем превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в команде.
Формат «книги-инструмента»: чек-листы и практики, которые легко внедрить и быстро увидеть результат.