Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя
Скорость:
06:54
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 01
10:09
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 02
04:03
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 03
13:25
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 04
23:50
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 05
03:45
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 06
09:50
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 07
29:53
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 08
05:18
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 09
06:38
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 10
04:07
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 11
09:20
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 12
01:45
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 13
42:45
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 14
21:05
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 15
39:24
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 16
21:34
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 17
25:20
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 18
22:47
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 19
32:36
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 20
26:35
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 21
24:47
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 22
11:26
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя 23
Описание
Вам трудно сказать «нет», открыто озвучить свою позицию или рискнуть чьим‑то недовольством?
Вы уже на пределе, но всё равно соглашаетесь, подстраиваетесь и выручаете других, хотя внутри нарастает злость и усталость?
Анна Шишкина — врач, психолог, международный коуч ICF, член Национальной гильдии гипноза США и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги — предлагает практическое и глубокое погружение в тему здоровых личных границ. Эта книга поможет перестать жить в режиме «удобного человека», когда доброту принимают за обязанность всегда уступать и спасать.
Анна Шишкина — более 20 лет работы с людьми как врач, психолог и коуч с международной сертификацией ICF; спикер на ТВ, блогер, член Национальной гильдии гипноза (США), член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Боитесь не соответствовать ожиданиям, разочаровать, отказать или высказать своё мнение? Привыкли соглашаться и помогать, даже когда внутри всё бурлит? Кажется, что терпение закончилось и вы вот‑вот сорвётесь? Эта книга — способ выбраться из вязкой ловушки постоянного стремления всем угодить.
Перед вами не набор сухих советов про «силу воли» и «уверенность», а понятная и живая система про границы: как опираться на себя, выбирать себя и выстраивать отношения без самоотмены. Вы перестанете быть человеком, чью доброту окружающие автоматически считают безотказностью.
Вы научитесь укреплять базовое чувство безопасности, выходить из роли ребёнка, который должен «заслужить любовь», развивать самоценность и выстраивать новые, более здоровые способы взаимодействия с людьми.
Вы уже на пределе, но всё равно соглашаетесь, подстраиваетесь и выручаете других, хотя внутри нарастает злость и усталость?
Анна Шишкина — врач, психолог, международный коуч ICF, член Национальной гильдии гипноза США и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги — предлагает практическое и глубокое погружение в тему здоровых личных границ. Эта книга поможет перестать жить в режиме «удобного человека», когда доброту принимают за обязанность всегда уступать и спасать.
Анна Шишкина — более 20 лет работы с людьми как врач, психолог и коуч с международной сертификацией ICF; спикер на ТВ, блогер, член Национальной гильдии гипноза (США), член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Боитесь не соответствовать ожиданиям, разочаровать, отказать или высказать своё мнение? Привыкли соглашаться и помогать, даже когда внутри всё бурлит? Кажется, что терпение закончилось и вы вот‑вот сорвётесь? Эта книга — способ выбраться из вязкой ловушки постоянного стремления всем угодить.
Перед вами не набор сухих советов про «силу воли» и «уверенность», а понятная и живая система про границы: как опираться на себя, выбирать себя и выстраивать отношения без самоотмены. Вы перестанете быть человеком, чью доброту окружающие автоматически считают безотказностью.
Вы научитесь укреплять базовое чувство безопасности, выходить из роли ребёнка, который должен «заслужить любовь», развивать самоценность и выстраивать новые, более здоровые способы взаимодействия с людьми.