Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания
Скорость:
04:44
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 01
17:20
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 02
2:30:32
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 03
31:12
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 04
36:28
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 05
08:22
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 06
41:54
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 07
09:53
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 08
1:16:18
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 09
05:30
Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгорания 10
Описание
В реальности, где стремление быть безупречной стало привычным фоном, чрезмерная самокритика незаметно идет рядом и со временем превращается в непосильную ношу, лишая удовольствия от жизни. Для многих женщин курс на бесконечное самосовершенствование становится западней, выбраться из которой непросто. Психолог Хулия Марти показывает, как перфекционизм отражается на разных сферах — карьере, дружеских отношениях, любви, материнстве и психологическом благополучии. В основе книги — истории ее клиенток и собственный опыт автора, прошедшей через те же трудности. Практические рекомендации и упражнения помогут обнаружить и нейтрализовать источники эмоционального выгорания, хронической усталости и постоянного недовольства собой.