Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи
Скорость:
10:16
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 01
25:34
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 02
23:24
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 03
37:33
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 04
43:54
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 05
25:00
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 06
33:24
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 07
18:53
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 08
24:46
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 09
38:00
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 10
42:01
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 11
36:34
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 12
47:09
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 13
18:58
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 14
24:47
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 15
22:03
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 16
14:35
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 17
12:17
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 18
02:44
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи 19
Описание
Книга научит различать сигналы настоящей травмы из прошлого и тревожные фантазии, которые подпитываются страхом. Практикующий психолог с большим опытом и широкой аудиторией показывает, как шаг за шагом работать с тревожными состояниями.
Алина Ищанова — психолог-консультант с высшим профильным образованием, автор блога на 25 тысяч подписчиков и специалист с более чем шестилетней частной практикой.
Нередко люди годами несут внутри «невидимый чемодан» — из обид, непроговоренных страхов, ошибок и мучительных сомнений в собственной ценности. Со временем эта тяжесть начинает казаться привычной и даже естественной, хотя именно она удерживает нас на месте и не дает двигаться дальше свободно.
«Свободные от тревоги» — приглашение бережно разобрать и обезвредить то, что причиняет боль. Книга не предлагает игнорировать страдания — она помогает отделить реальный опыт травмы от накрученных страхов. Здесь нет пространства для самокритики: вместо нее — ясный разбор того, какие переживания действительно предупреждают о важном, а какие оказываются иллюзией уставшей психики. Вы сможете ослабить хроническую тревогу, оставить позади груз ложных установок и понять, какие страхи пора отпустить, а какие — превратить в опору для роста и изменений.
Вы научитесь не «воевать» с тревогой, а распаковывать ее и освобождаться от лишнего. Перестанете жить в роли носителя собственного страха — и вернете себе место для легкости, уверенности и устойчивого ощущения собственной ценности.
Алина Ищанова — психолог-консультант с высшим профильным образованием, автор блога на 25 тысяч подписчиков и специалист с более чем шестилетней частной практикой.
Нередко люди годами несут внутри «невидимый чемодан» — из обид, непроговоренных страхов, ошибок и мучительных сомнений в собственной ценности. Со временем эта тяжесть начинает казаться привычной и даже естественной, хотя именно она удерживает нас на месте и не дает двигаться дальше свободно.
«Свободные от тревоги» — приглашение бережно разобрать и обезвредить то, что причиняет боль. Книга не предлагает игнорировать страдания — она помогает отделить реальный опыт травмы от накрученных страхов. Здесь нет пространства для самокритики: вместо нее — ясный разбор того, какие переживания действительно предупреждают о важном, а какие оказываются иллюзией уставшей психики. Вы сможете ослабить хроническую тревогу, оставить позади груз ложных установок и понять, какие страхи пора отпустить, а какие — превратить в опору для роста и изменений.
Вы научитесь не «воевать» с тревогой, а распаковывать ее и освобождаться от лишнего. Перестанете жить в роли носителя собственного страха — и вернете себе место для легкости, уверенности и устойчивого ощущения собственной ценности.