Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе
Скорость:
17:08
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 01
1:13:57
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 02
42:41
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 03
48:20
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 04
36:11
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 05
1:03:39
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 06
39:35
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 07
1:18:07
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 08
39:35
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 09
20:36
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 10
30:05
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 11
31:03
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 12
42:44
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 13
09:01
Цветы в темноте. Практики, которые помогут исцелиться от травмы и найти опору в себе 14
Описание
Книга о том, как пережить последствия травмирующего события с помощью практики mindfulness.
В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врача, и личные истории. Эти небольшие рассказы усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится собственным опытом: она пережила насилие.
Книга подойдет не только тем, кто пережил травму: она будет полезна любому, кто ищет возможности для роста и самопознания.
В этой понятной и мудрой книге буддийская монахиня и бывший врач Данг Нгием описывает подход к исцелению от травмы с помощью практики mindfulness. Нгием обучает читателей медитации, дыхательным техникам и аффирмациям любви к себе, которые помогают устранить эмоциональные и физические последствия травматических переживаний. Помимо практик Нгием приводит научные данные, полученные ею в ходе обучения на врача, и личные истории. Эти небольшие рассказы усиливают эмоциональное воздействие книги, особенно когда Нгием делится собственным опытом: она пережила насилие.
Книга подойдет не только тем, кто пережил травму: она будет полезна любому, кто ищет возможности для роста и самопознания.