Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений
Скорость:
30:29
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 01
1:06:34
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 02
46:44
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 03
24:31
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 04
1:35:07
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 05
29:18
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 06
04:11
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 07
02:08
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 08
07:37
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 09
01:40
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 10
41:56
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 11
02:08
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 12
03:52
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 13
09:45
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 14
09:52
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 15
06:34
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 16
04:20
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 17
09:31
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 18
1:38:21
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 19
03:55
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 20
08:27
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений 21
Описание
Книга исследует причины, типы и последствия психотравм и ПТСР, предлагая стратегии самопомощи для разработки персонального плана восстановления. Она раскрывает: • как распознать признаки ПТСР; • современные научные подходы и эффективные лайфхаки для постепенного улучшения самочувствия и восстановления психической целостности; • методы перезагрузки мозга и тела для преодоления болевых паттернов и выхода из состояния страдания; • навыки саморегуляции и возможность изменить жизненный сценарий, создавая новые опоры.