Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений
Скорость:
51:57
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 01
51:12
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 02
52:01
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 03
52:02
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 04
49:40
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 05
47:29
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 06
50:39
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 07
34:51
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений 08
Описание
Вице-чемпион Европы, начавший заниматься спортом после 35 лет, предлагает систему тренировок и питания, которая помогает сохранять энергию и здоровье в любом возрасте. Хотите быть здоровыми и полными сил? Стремитесь выглядеть на все 100% и жить в гармонии со своим телом? Эта книга станет вашим путеводителем к здоровью и ясному уму, независимо от возраста. Она поможет вам нравиться себе в зеркале, не задыхаться при подъеме по лестнице и просыпаться бодрыми! Автор Валерий Жумадилов, начавший спортивную карьеру после 35 лет, достиг впечатляющих высот в легкой атлетике, став вице-чемпионом Европы, и занялся бегом после 50 лет. В книге представлена пошаговая программа, позволяющая создать индивидуальный план питания и тренировок, соответствующий вашим нуждам. Вы получите научно обоснованные советы по укреплению физического и ментального здоровья, которые помогут поддерживать форму и оставаться в отличном состоянии в любом возрасте. Книга поможет вам: разработать личную систему питания; составить подходящий план тренировок; оставаться здоровыми и энергичными; сформировать полезные привычки для долгосрочного успеха.
Из серии Мастер здоровья:
0. Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений