Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
Скорость:
44:23
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 01
14:22
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 02
24:38
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 03
37:22
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 04
39:06
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 05
41:00
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 06
19:29
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 07
1:43:02
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 08
33:19
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 09
29:29
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 10
37:54
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 11
1:13:31
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 12
50:12
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 13
54:05
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 14
07:06
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 15
1:11:46
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 16
48:50
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 17
06:05
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде 18
Описание
Когда мы ощущаем нехватку эмоциональной поддержки, часто обращаемся к внешним источникам, и еда становится одним из таких источников. Эмоциональное переедание негативно влияет на здоровье и самооценку, а впоследствии вызывает чувство вины, стыда и даже самоненависть. Когда еда перестает быть просто средством утоления физиологического голода, мы теряем контроль, и кажется, что она начинает управлять нами. Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом помощи людям с расстройствами пищевого поведения, предлагает подробную программу, которая поможет прекратить искать утешение в еде и восстановить внутренний баланс. С помощью этой книги вы сможете:– осознать природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;– выявить ситуации, которые провоцируют компульсивное переедание;– справляться со стрессом и негативными эмоциями без использования еды;– освободиться от чувства вины и повысить уровень самооценки;– создать здоровые отношения с едой без строгих ограничений и запретов.