Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности
Скорость:
10:36
00001-vvedenie
05:07
00002-kak-polzovatsya-etoy-knigoy
15:22
00003-glava-1-dvigatel
49:55
00004-glava-2-vidy-topliva
38:13
00005-glava-3-pedal-gaza
20:19
00006-glava-4-pristupaem-k-rabote
43:49
00007-glava-5-tarelki-dlya-rabotosposobnosti---kazhdomu-dnyu-svoyo-toplivo
16:59
00008-glava-6-toplivo-247---planirovanie
20:47
00009-glava-7-strategii-pobedy
33:18
00010-glava-8-sdvig-s-mertvoy-tochki---otslezhivanie-progressa
25:21
00011-glava-9-energeticheskiy-plan-i-vasha-rabota
18:29
00012-glava-10-ot-plana-k-tarelke
32:09
00013-glava-11-podzaryadka
32:30
00014-glava-12-immunitet
30:34
00015-glava-13-poezdki
30:30
00016-glava-14-dobavki---sryvaem-maski
33:20
00017-glava-15-starenie
05:06
00018-zaklyuchenie-evolyuciya-energeticheskogo-plana
Описание
Эта аудиокнига — практическое руководство о том, как с помощью питания выглядеть отлично, чувствовать себя бодро и иметь достаточно энергии для достижения целей в любой сфере жизни. Вместо жестких диет или модных меню, которые быстро надоедают, Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог с опытом работы с ведущими атлетами мира — предлагает гибкий подход.
Его энергетический план учит подбирать питание под свои ежедневные задачи и уровень активности. Вы узнаете, как ставить цели и в зависимости от них составлять рацион на день и неделю, как разбираться в своих привычках при покупке продуктов и адаптировать питание под свой образ жизни. Автор делится секретами того, как чемпионы управляют энергией на соревнованиях, и подсказывает, что делать, если что-то идет не по плану. Эта книга поможет выстроить питание так, чтобы не только хорошо выглядеть, но и жить на полную силу.
Его энергетический план учит подбирать питание под свои ежедневные задачи и уровень активности. Вы узнаете, как ставить цели и в зависимости от них составлять рацион на день и неделю, как разбираться в своих привычках при покупке продуктов и адаптировать питание под свой образ жизни. Автор делится секретами того, как чемпионы управляют энергией на соревнованиях, и подсказывает, что делать, если что-то идет не по плану. Эта книга поможет выстроить питание так, чтобы не только хорошо выглядеть, но и жить на полную силу.